Über mich.
Klar. Verkörpert. Fundiert.
Ich arbeite klar, individuell strukturiert und fundiert.
Meine Arbeit ist verkörpert, erfahrungsbasiert und aus dem Herzen heraus – ohne Floskeln, ohne Programme von der Stange, ohne spirituelles Chichi.
Seit fast zehn Jahren begleite ich Menschen über Bewegung, Körperarbeit und bewusste Praxis. In dieser Zeit hat sich mein Wissen wie ein Puzzle zusammengesetzt: aus Ausbildungen, eigener Praxis, Verletzungen, Heilungsprozessen, Umwegen und aus der Arbeit mit sehr unterschiedlichen Menschen.
Ich biete nur das an, was für mich stimmig, sinnvoll und nachvollziehbar ist – und was für mich selbst einen echten Effekt hatte.
Was mich heute leitet
Ich glaube heute nicht mehr daran, dass alles für jeden funktioniert. Ich glaube nicht daran, dass wir Dinge müssen.
Wir haben genug Härte im Alltag. Genug Selbstoptimierung ohne Herz. Genug leere Versprechen, Konzepte und Floskeln.
Meine Arbeit entsteht aus dem Wunsch nach etwas anderem: nach Klarheit, nach Wirksamkeit und nach einem Umgang mit dem Körper, der fordernd sein darf – aber nicht hart.
Wie ich arbeite
Ich arbeite individuell, nicht dogmatisch. Ich verbinde Yoga, Movement, Mobility, Kraft, Regulation und Wissen so, dass es zum Menschen passt, der mir gegenübersitzt – nicht umgekehrt.
Mir ist wichtig, dass Menschen sich selbst spüren. Dass sie lernen, ihren Körper zu verstehen, statt ihm ständig etwas aufzuzwingen. Dass sie Orientierung finden – nicht Abhängigkeit.
Meine Arbeit ist
– verkörpert: nicht nur gedacht oder erklärt
– fundiert: getragen von Erfahrung, Ausbildung und Reflexion
– klar geführt: ohne Druck, aber mit Struktur
– partnerschaftlich: empathisch, präsent und ehrlich
Mein eigener Weg ist Teil meiner Arbeit
Mein eigener Prozess darf sichtbar sein. Nicht, weil ich perfekt bin – sondern weil ich weiß, wie es sich anfühlt, es nicht zu sein.
Ich hatte einen Unfall. Ich war Schmerzpatientin. Ich war schwach, unbeweglich, frustriert, verletzt – körperlich und emotional. Mein Körper hat sich verändert. Meine Hormone haben sich verändert. Meine Energie hat sich verändert.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit bis heute. Sie haben mich sensibler, klarer und demütiger gemacht.
Je mehr Wissen ich mir angeeignet habe, je mehr Ausbildungen ich gemacht habe, desto bewusster ist mir geworden, wie komplex Körper und Leben sind – und dass ich immer Schülerin bleibe.
Dafür steht mein Unterricht.
Funktionalität & Power.
Nutze alle Aspekte deines Körpers. Integriere die Grundprinzipien von Bewegung in deine Praxis, deinen Sport und deinen Alltag.
Körperbewusstsein und Achtsamkeit.
Zu verstehen, was der Körper wann wie tut ist essenziell, um uns gesund bewegen zu können und um spielerisch und gesund an den eigenen Grenzen zu arbeiten.
Mobilität & Geschmeidigkeit.
Je kontrollierter, geschmeidiger und bewusster wir uns bewegen, desto effizienter wird Bewegung auch.
Fokus und Präsenz.
Alle Konzepte, welche für Bewegung gelten, sind auch für unseren Geist übertragbar und bringen uns Ruhe und Stabilität.
Erfahrung, die trägt
Meine Erfahrung
Ich unterrichte seit fast zehn Jahren und arbeite mit Menschen, die
mit Schmerzen oder Verletzungen zu tun haben
sich nach Überforderung oder Stillstand wieder sicher in ihrem Körper fühlen wollen
sportlich aktiv sind und nachhaltig trainieren möchten
im Alltag oder Beruf unter hohem Druck stehen
sich in klassischen Yoga- oder Fitnessformaten nicht gesehen fühlen
Meine Erfahrung aus der Arbeit in einem Konzernumfeld, der Leitung eines Yogastudios und meiner eigenen körperlichen Geschichte erlaubt mir, Menschen dort abzuholen, wo sie wirklich stehen – nicht dort, wo sie glauben, stehen zu müssen.
Meine Ausbildung
Meine Bewegungskonzepte integrieren unterschiedliche Ansätze aus Yoga, Movement, Körperarbeit und Regulation.
Durch viele Aus- und Fortbildungen hat sich über die Jahre ein individueller Mix entwickelt, der meine eigene Praxis widerspiegelt – und meine Arbeit heute trägt.
Budokon (Yoga · Mobility · Yobility · Combat Conditioning)
Budokon Yoga & Budokon Mobility bei Cameron & Melayne Shayne
Integration von Yoga, Mobility, Yobility und Combat Conditioning als zusammenhängendes Bewegungssystem
Yoga
200h Anusara® Elements Teacher Training bei Lalla & Vilas Turske
Anusara® Teacher Training (300h) bei Christina Lobe inkl. Zusatzmodule (Pränatal Yoga, Postnatal Yoga und Seniorenyoga)
Diverse Weiterbildungen u. a. bei Lilla Wuttich, Veronika Freitag, Christina Lobe, Barbra Noh (Yogatherapie, Spiraldynamik, themenspezifische Workshops)
Körperarbeit & therapeutische Ansätze
Thai Yoga Massage Ausbildung bei Tobias Frank
Yin Yoga bei Helga Baumgartner
Anahata Healing bei Barbra Noh – Therapie Immersion
Zyklus, Hormone & Regulation
Hormonyoga bei Lalla/ Claudia Turske
Meine Arbeit wird nicht von einem einzelnen System getragen, sondern von der Fähigkeit, unterschiedliche Ansätze sinnvoll zu verbinden – immer angepasst an den Menschen, der mir gegenübersitzt. Weiterbildung ist für mich kein abgeschlossener Punkt, sondern Teil meiner Haltung.
Mein “Warum”.
Was gesund sein für mich bedeutet
Gesund sein heißt für mich nicht, perfekt zu funktionieren. Gesund sein heißt, agil zu sein, interessiert, lebendig. Die eigene Energie so zu regulieren, dass Alltag, Arbeit und Freizeit bewusst und mit Freude erlebt werden können.
Und ja – ganz sachlich: den eigenen Körper tragen zu können, sich stabil zu fühlen, das eigene Gewicht halten zu können und präsent zu sein im eigenen Leben.
Beziehung & Haltung
Die Beziehung zu den Menschen, mit denen ich arbeite, ist partnerschaftlich, empathisch und klar geführt. Ich erwarte Offenheit, Eigenverantwortung und Neugier – das Interesse, Dinge zu hinterfragen und auszuprobieren. Was nicht gut zu mir passt, ist Engstirnigkeit oder das Festhalten an starren Überzeugungen. Everything else – we can work with.
Warum ich diese Arbeit mache
Mich berührt es zutiefst zu sehen, wenn Menschen aufblühen. Wenn sie sich selbst besser verstehen.
Wenn sie weich werden mit dem, was ist – und gleichzeitig den Mut entwickeln, Dinge zu verändern, die sie in der Hand haben.
Genau dafür halte ich Räume.
„Bewegung ist Leben. Alles ist in Bewegung. Und wir wurden “gebaut”, um uns zu bewegen.“
Auch für dich.
Egal ob du sportlich aktiv bist oder kompletter Anfänger bist: Wir sind dafür designt worden, um uns zu bewegen. Bewegung – mit Körper und Geist – hält uns geschmeidig und präsent.
Ich vereine klassisches Anusarayoga, Movement und Budokon in meinem Unterricht. Ich integriere, was ich selbst erlebt, gefühlt und verstanden habe.
Egal, ob es darum geht Anfängern die absoluten Basics zu vermitteln oder mit Fortgeschrittenen in die Tiefe zu gehen – bei mir bist du richtig.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du auf meiner Website auch 1:1-Angebote, Workshops und meine Arbeit mit Unternehmen.